Wiesz, \u017ce bardzo wiele os\u00f3b \u201eradzi\u201d sobie z emocjami poprzez jedzenie? To cz\u0119sto powtarzaj\u0105cy si\u0119 schemat wsp\u00f3\u0142czesnego spo\u0142ecze\u0144stwa. Niestety \u2013 r\u00f3wnie cz\u0119sto nieu\u015bwiadomiony czy bagatelizowany. <\/p>\n\n\n\n
Jedzeniem pr\u00f3bujemy \u201euciszy\u0107\u201d, przyt\u0142umi\u0107 trudne emocje, wype\u0142ni\u0107 braki emocjonalne (np. niezaspokojon\u0105 potrzeb\u0119 bliskiej relacji, dotyku). Kompulsywne objadanie si\u0119 mo\u017ce te\u017c by\u0107 sposobem na odstresowanie, roz\u0142adowanie napi\u0119\u0107. Ju\u017c w dzieci\u0144stwie jeste\u015bmy uczeni, \u017ce \u201ena pocieszenie\u201d trzeba zje\u015b\u0107 loda czy lizaka, a doro\u015bli cz\u0119sto nie radz\u0105c sobie z wysok\u0105 wra\u017cliwo\u015bci\u0105 i emocjonalno\u015bci\u0105 dzieci, pr\u00f3buj\u0105 uciszy\u0107 ich p\u0142acz, smutek czy gniew s\u0142odko\u015bciami. R\u00f3wnie\u017c nagradzanie jedzeniem tworzy podwaliny emocjonalnego jedzenia. Filmy podsuwaj\u0105 nam obrazy zdo\u0142owanej kobiety z kube\u0142kiem lod\u00f3w, jeszcze silniej koduj\u0105c w nie\u015bwiadomo\u015bci po\u0142\u0105czenie jedzenie – emocje. <\/p>\n\n\n\n
Jak rozpozna\u0107, \u017ce jesz emocjonalnie? Kiedy pojawiaj\u0105 si\u0119 w Twoim \u017cyciu stres i problemy \u2013 si\u0119gasz po jedzenie. Kiedy chcesz si\u0119 za co\u015b nagrodzi\u0107 czy czujesz, \u017ce wykona\u0142e\u015b \/ wykona\u0142a\u015b ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0119 \u2013 si\u0119gasz po jedzenie (\u201ebo co\u015b mi si\u0119 od \u017cycia nale\u017cy!\u201d). Kiedy czujesz smutek czy gniew \u2013 si\u0119gasz po jedzenie. Jesz emocjonalnie r\u00f3wnie\u017c wtedy, kiedy nie rozumiesz powod\u00f3w ci\u0105g\u0142ego przeszukiwania lod\u00f3wki i potrzeby ob\u0142o\u017cenia si\u0119 s\u0142odko\u015bciami i chipsami, w towarzystwie Netflixa \u2013 wtedy najprawdopodobniej zajadasz nieu\u015bwiadomione potrzeby i emocje. <\/p>\n\n\n\n
Jak radzi\u0107 sobie z jedzeniem emocjonalnym om\u00f3wimy w drugiej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u.
Pami\u0119tajmy te\u017c, \u017ce jedzenie emocjonalne bywa zwi\u0105zane z zaburzeniami od\u017cywiania \u2013 np. bulimi\u0105. Je\u015bli ten problem dotyczy te\u017c Ciebie \u2013 prosz\u0119, daj sobie zrozumienie, mi\u0142o\u015b\u0107 i pomoc. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wiesz, \u017ce bardzo wiele os\u00f3b \u201eradzi\u201d sobie z emocjami poprzez jedzenie? To cz\u0119sto powtarzaj\u0105cy si\u0119 schemat wsp\u00f3\u0142czesnego spo\u0142ecze\u0144stwa. Niestety \u2013 r\u00f3wnie cz\u0119sto nieu\u015bwiadomiony czy bagatelizowany. Jedzeniem pr\u00f3bujemy \u201euciszy\u0107\u201d, przyt\u0142umi\u0107 trudne emocje, wype\u0142ni\u0107 braki emocjonalne (np. niezaspokojon\u0105 potrzeb\u0119 bliskiej relacji, dotyku). Kompulsywne objadanie si\u0119 mo\u017ce te\u017c by\u0107 sposobem na odstresowanie, roz\u0142adowanie napi\u0119\u0107. Ju\u017c w dzieci\u0144stwie jeste\u015bmy uczeni, \u017ce … Continue reading „Jedzenie emocjonalne cz.1”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":982,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wszystkie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pracowniaswiadomychemocji.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pracowniaswiadomychemocji.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pracowniaswiadomychemocji.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracowniaswiadomychemocji.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracowniaswiadomychemocji.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=791"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pracowniaswiadomychemocji.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":792,"href":"https:\/\/pracowniaswiadomychemocji.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/791\/revisions\/792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracowniaswiadomychemocji.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pracowniaswiadomychemocji.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pracowniaswiadomychemocji.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pracowniaswiadomychemocji.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}